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  • 怀孕

小贴士

周遭人善意的建议

当你怀孕的时候(即使是在你孩子已经快要出生的时候),你身边的人都会出自善意给你很多建议。“哇,你的肚子好大! 你确定不是怀双胞胎?”  “你的肚子很低,孩子应该快生了”  人们也常常很喜欢说一些生产的例子和故事,而且还特别喜欢讲一些不顺利的例子。试着不要去理这些所谓的建议和别人怀孕生产的故事,如果你有问题或疑虑,你可以来问我们,然后信任你自己的直觉。

锻炼

只要你身体没有不舒服的地方你就可以继续锻炼。训练腹肌的动作在肚子开始变大以后就不适合再继续做。在这个时候你右边的腹肌会被拉扯到侧面去,你就没办法再好好使力了。再过一段时间你会感受到锻炼也不太方便了,譬如因为肚子会硬起来,那就是你该停止锻炼的时候了。

桑拿浴和晒美黑机

当我们的体温升高的时候,我们可以透过流汗来让体温下降,但是肚子里的宝宝还没办法透过流汗来降温。所以孕妇去做桑拿浴的时候不可以呆太久而且之后要想办法让身体冷却下来;孕妇做桑拿也比较有容易感到身体不适或头晕,怀孕期间血压本来就比较低,而做桑拿浴会让血压降得更低。晒美黑机也是同样的道理。再来因为怀孕荷尔蒙的影响,皮肤里的黑色素对光的反应会更敏感,孕妇的脸上因此比较容易长斑(孕斑)。

假期

如果没有什么医疗健康上的考量让你必须留在家里的话,你还是可以放松去度假的。但是对度假地点还是得慎重选择;你要去的地方,医疗条件跟荷兰的一样好吗?航空公司对想要飞行的孕妇有怀孕月数的上限规定,在规划行程之前一定要先问一下航空公司。 在旅游期间对吃的和卫生要特别留心。

要计划冬季的滑雪假期吗?注意孕妇不应该在海拔超过2100米的地方待太久,在那样的高度氧气不足而且流产的机率很确定的会提高。

工作

孕妇在整个怀孕的期间都是可以工作的,工作对怀孕不会有什么不好的影响。

在某些特定的工作场合就有一些要特别注意的事项,譬如:
  • 你会接触到有毒的物品。
  • 你的工作会让你有感染的危险。
  • 工作的时间不固定,譬如要轮班工作或在夜间工作。
  • 你的工作是很耗费体能的。
  • 工作给你带来影响健康的压力(工作压力太大,而你无法恢复)
  • 你工作的环境里有放射线、噪音、过度拥挤、有机器之类的东西会造成你的身体震动、温度极高或极低。
如果你对你的工作环境是否会影响你的怀孕和宝宝的健康有疑虑,你可以向我们诊所或你们公司的医生询问,我们可以和你一起想想看是否有必要做额外的保护措施,关于孕期工作的更多信息请上这个网站: FNV

你最好早点儿开始做好什么时候开始请产假的准备,你必须在预产期之前的四个星期开始请产假,但对很多孕妇来说怀孕34周就开始请产假是比较舒服的。

孕期性生活

怀孕期间的性行为是不危险的。宝宝在子宫内会被保护得很好。有时候行房后可能会有一点儿出血,那是因为怀孕的时候整个生殖系统的血液循环都很好的关系,你不需要为此而担心。怀孕期间孕妇的身体会起很大的变化,就情绪上来讲,你和你的伴侣现在的情绪和你怀孕之前比起来也会有所不同。你们要有一点心里准备这样的情绪转变也有可能会影响你们的性生活。

Moeders voor Moeders

现代的夫妻每六对就有一对不易受孕。人工受孕可以增加他们怀孕的机会。含有人绒毛膜促性腺激素 (hCG)的药物是医生在不孕治疗时会使用到的药物的其中一种。这种荷尔蒙可以在怀孕妇女的尿液中提取出来。 “母亲帮助母亲”的这个项目在收集孕妇的尿液。要知道更多信息请上这个网站www.moedersvoormoeders.nl.
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周一到周五都可安排门诊,晚上也可以,B超就在诊所里做
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