Herstel na de bevalling

Bloedverlies
Het bloedverlies zal de eerste week na de bevalling geleidelijk afnemen van helderrood (met eventueel wat stolsels), naar lichterrood en uiteindelijk bruin bloedverlies. Als je weer wat meer in beweging komt, kan het bloedverlies die dag weer wat meer zijn. Het aantal weken dat het bloedverlies aanhoudt, is per persoon verschillend. Meestal is het bloedverlies 6 weken na de bevalling gestopt. 8 weken is daarbij het maximum.

Baarmoeder
De eerste dagen na de bevalling kun je naweeën krijgen. Dit zijn samentrekkingen van de baarmoeder die ervoor zorgen dat de baarmoeder weer kleiner wordt. De hoogte van de baarmoeder zit aan het einde van je zwangerschap tot aan je ribbenboog. Meteen na de bevalling zakt deze tot ongeveer navelhoogte. in de kraamweek wordt de baarmoeder steeds kleiner, tot hij uiteindelijk onder het schaambotje wegzakt en niet meer voelbaar is. Indien je veel last hebt van naweeën, dan kun je hiervoor paracetamol of ibuprofen gebruiken.

Menstruatie en anticonceptie
Wanneer na de bevalling je menstruatie weer op gang komt, is moeilijk te voorspellen. Dit is met name afhankelijk van het feit of je borstvoeding of flesvoeding geeft. Indien je borstvoeding geeft, kan de eerste menstruatie een hele tijd (wel een aantal maanden) op zich laten wachten.
Op z’n vroegst menstrueer je weer voor het eerst 4 weken na de bevalling. Soms is het dan niet altijd even duidelijk of dit al een menstruatie is of nog bloedverlies van de bevalling.
Let op! Vóórafgaand aan je eerste menstruatie heb je mogelijk al een eisprong en ben je dus weer vruchtbaar. Denk dus altijd aan anticonceptie, ook al heb je nog niet gemenstrueerd.

Borsten
Of je nu wel of geen borstvoeding geeft, bijna elke kraamvrouw krijgt last van stuwing. Dit is meestal op de 3e en 4e dag na de bevalling. Stuwing kan pijnlijk zijn, je kunt zich er niet lekker door voelen en soms krijg je ook wat verhoging van je temperatuur. Als je borstvoeding geeft, trekt deze stuwing op een gegeven moment weg doordat er een vraag-aanbod-principe in de aanmaak van de borstvoeding komt.
Ook als je kunstvoeding geeft, trekt de stuwing vanzelf weg omdat de borsten niet gestimuleerd worden om melk aan te maken.
Om de stuwing wat tegen te gaan, kun je een stevige BH te dragen, ook onder de douche en ’s nachts. Indien je veel last hebt van de stuwing, dan mag je hiervoor paracetamol gebruiken.

Door inscheuren of een knip tijdens de bevalling kan het zijn dat je hechtingen heeft. Hier kun je best wat last van hebben in de kraamweek. Maar ook als je geen hechtingen hebt, kan het gebied rond de vagina na de bevalling erg beurs en zwaar aanvoelen. Dit gevoel trekt binnen een paar dagen weg. Neem voldoende platte rust, zodat de bekkenbodem de kans krijgt om te herstellen. Het zware gevoel moet na zo'n 12 weken weggetrokken zijn. 

Het is vaak prettig om de eerste dagen na de bevalling onder de douche te plassen. Op deze manier doet plassen minder zeer en kun je meteen alles goed schoon sproeien. Eventuele hechtingen lossen in principe vanzelf op. Wel zien we vaak dat de huidhechtingen na een paar dagen wat gaan trekken. Deze kunnen we dan ongeveer een week na de bevalling eruit halen.

De bekkenbodemspieren worden flink opgerekt tijdens de bevalling. Daarbij waren ze sowieso al wat slapper onder invloed van de zwangerschapshormonen. Het is daarom ook erg belangrijk dat je deze bekkenbodemspieren gaat trainen. Hiermee voorkom je incontinentieklachten op latere leeftijd.
Oefeningen voor de bekkenbodem vind je terug in deze folder.

Meestal komt de ontlasting 3 tot 4 dagen na de bevalling weer op gang. Dit kan de eerste keer best even eng zijn, maar het is belangrijk om te weten dat er niets met eventuele hechtingen kan gebeuren. 

Het krijgen van een kind is zowel voor moeder als vader een emotionele achtbaan.
Alle gevoelens kunnen voorbij komen: Ultieme geluksgevoelens, op een roze wolk. Maar ook onzekerheid: doe ik het wel goed? Kan ik dit wel aan? Depressieve gevoelens: is dit het nou? Moet ik dit nou leuk vinden? ‘Ik weet dat het mijn kindje is, maar ik voel me nog niet echt vader/moeder.’

De eerste dagen na de bevalling leven de meeste mensen op adrenaline. Daarna slaat echter de vermoeidheid vaak toe. De 4e dag na de bevalling is dan ook niet voor niets bij de meeste vrouwen de ‘tranendag’.

Al deze gevoelens zijn niet erg, ze horen erbij. Het wennen aan het ouderschap heeft tijd nodig. Het is ook niet alleen maar leuk. Het is belangrijk dat je deze gevoelens naar elkaar en naar ons toe uitspreekt. Zo kunnen we met elkaar goed in de gaten houden of het nog goed met je gaat. Geef ook na de kraamtijd bij ons of bij de huisarts aan als je het gevoel hebt niet lekker in je vel te zitten.